¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e
inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener
palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés
La ansiedad se convierte en trastorno de
ansiedad cuando esta reacción se activa en situaciones habitualmente no amenazantes/peligrosas
o de manera persistente, hasta el punto de que interfiere de manera importante
en la vida diaria.
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¿QUÉ ES LA GESTIÓN EMOCIONAL?
Es la capacidad para manejar las emociones de
forma apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre emoción,
cognición y comportamiento; tener buenas estrategias de afrontamiento;
capacidad para autogenerarse emociones positivas.
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