¿QUÉ ES LA VISUALIZACIÓN?
La visualización es el proceso cognitivo de
generar, a propósito, imágenes mentales visuales, con los ojos abiertos o
cerrados, simulando o recreando la percepción visual, con el fin de mantener,
inspeccionar y transformar esas imágenes, modificando en consecuencia, sus
emociones o sentimientos asociados, con la intención de experimentar un
posterior beneficio fisiológico, psicológico, o efecto social, tales como
acelerar la curación de heridas en el cuerpo, minimizar el dolor físico, calmar
el dolor psicológico incluyendo la ansiedad, la tristeza y el bajo estado de
ánimo, mejorando la autoestima o autoconfianza, y realzando la capacidad de
hacer frente cuando interactuamos con otros.
El cerebro es capaz de crear otros tipos de
imágenes mentales, además de las imágenes visuales, simulando o recreando
experiencias perceptivas a través de todas las modalidades sensoriales,
incluyendo auditivas imágenes de sonidos, pruebas de imágenes gustativas,
olfativas imágenes del olfato, motoras imágenes del movimiento, y táctiles
imágenes de tacto, incorporando textura, temperatura y presión.
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