LA IMPORTANCIA DE UN BUEN SUEÑO Y DESCANSO
Dormir no sólo es un placer, sino una necesidad
del organismo. Usualmente tendemos a minimizar la importancia de descansar lo
suficiente, sin embargo, existe una fuerte relación entre la cantidad y la
calidad de sueño y el estado de salud.
Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera
y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión
sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y
capacidad mental mejora y se recupera la energía.
También ayuda a mantener un peso saludable, ya
que la parte del cerebro que controla el sueño también es responsable del
metabolismo, por ello, cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo segrega una
hormona que incrementa el apetito.
Un buen descanso nos permitirá estar más
activos, más concentrados, con más energías para disfrutar completamente del
día a día, favoreciendo nuestro desarrollo personal, mejorando las relaciones
interpersonales y contribuyendo a nuestra felicidad.
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