Programacion Junio 2021

martes, 28 de febrero de 2023

CHARLA DE MEDITACIÓN YOGUICA “INTRODUCCIÓN A UN SISTEMA INTEGRAL DE MEDITACIÓN” IMPARTIDO POR RODRIGO MIRANDA (ATLAN 134) EL VIERNES 10 DE MARZO A LAS 19:00H EN LIBRERÍA ALBAREDA / ENTRADA LIBRE

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¿QUÉ SIGNIFICA MEDITAR?

La meditación es una técnica que se centra en el descanso de la mente. El objetivo es conseguir un estado de conciencia distinto al habitual. Así, tendrás la oportunidad de entender mejor cómo funciona tu conciencia. Debemos aclararte que se considera parte de una ciencia y que produce efectos casi inmediatos y muy beneficiosos.

Durante su práctica, notarás que tu mente mira hacia tu interior. Aunque estés despierto/a, notarás que ya no te centras en tu exterior, sino en lo que te sucede. Y esa conexión con el aquí y el ahora, junto al silencio que se percibe, favorecen la concentración y la introspección.

 

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¿EN QUÉ CONSISTE LA MEDITACIÓN EN LA PRÁCTICA DEL YOGA?

Es bastante habitual confundir ambas disciplinas. La arriba explicada se centra en la relajación mental. Mientras que el yoga se basa en la calma física.

Dhyana (meditación) es el séptimo paso del yoga por lo que se considera imprescindible su práctica. Recordemos que “yoga” significa unión y que el objetivo es lograr el máximo equilibrio entre cuerpo y mente.

Para meditar durante el yoga es necesario tener el cuerpo relajado tras adoptar las posturas correspondientes. Posteriormente, se comienza a trabajar en la calma de la mente y en la respiración. Es importante mencionar que ambas opciones, aunque complementarias, requieren de una práctica habitual.


 

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