¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son respuestas o reacciones
fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro
entorno y en nosotros mismos. Por ejemplo, si estamos cruzando la calle
distraídos y escuchamos el ensordecedor sonido de un claxon (estimulo externo)
cerca, nos asustaremos.
También puede ocurrir que estemos viendo
tranquilamente una película en el sofá de nuestra casa y aparezca en nuestra
mente un recuerdo (estimulo interno) que nos entristezca. Las emociones se experimentan a través de
cambios fisiológicos, cognitivos y conductuales.
Las emociones nos ayudan a aprender cosas
nuevas, entender otras e impulsarnos a la acción. Buen ejemplo de ello sería la
conducta de chillar de una persona ante un susto o la conducta de estudiar
aplicadamente un tema que te apasiona. Son vitales para el ser humano ya que
nos permiten vivir adaptados y plenamente
Las emociones siempre aparecen tras los
pensamientos (que aparecen en la conciencia o no) y dan lugar a acciones que
suponen unos resultados.
Según lo anterior, si nuestras reacciones no
son adaptativas y nos impiden conseguir nuestros objetivos (realistas), la causa
próxima estaría en nuestra forma de ver el mundo, a nosotros mismos y a los
demás.
Si ajustáramos esa visión general del mundo,
conseguiríamos resultados diferentes y más adaptativos, es decir, nos
sentiríamos mejor y más satisfechos.
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