¿QUÉ ES EL CONOCIMIENTO EMOCIONAL?
El conjunto de habilidades que sirven para expresar
y manejar las emociones y sentimientos de manera saludable es lo que podríamos
llamar inteligencia emocional; es la capacidad de tomar conciencia de las
propias emociones, conocer las de los demás, comprenderlas y aprender a
regularlas.
El conocimiento y la regulación emocional son
competencias emocionales básicas para afrontar los retos de la vida y
constituyen un factor protector ante conductas de riesgo o problemas
emocionales.
Las emociones son estados internos
caracterizados por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y
conductas que son subjetivos. Son universales, propias del ser humano y sirven,
entre otras cosas, para comunicarnos con los demás.
Hay emociones que se las llama positivas,
porque están asociadas con el bienestar y otras negativas, que se acompañan de
malestar, pero todas ellas son válidas y necesarias.
Todas las emociones son legítimas (incluso el
enfado); no podemos evitarlas, pero sí aprender a manejaras, ya que tienen una
gran influencia en nuestro pensamiento y nuestra conducta y a veces nos llevan
a comportamientos inadecuados
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