Durante el embarazo somos muy conscientes de la
importancia de cuidar nuestra alimentación, tanto por nuestra salud como por la
salud de nuestro bebé. También cuando buscamos embarazo ponemos especial
énfasis en todo lo que comemos, pues sabemos que una nutrición adecuada y
equilibrada ayuda a nuestra fertilidad.
Sin embargo, en el momento en que damos a luz
tendemos a olvidarnos de nosotras mismas, descuidando en muchas ocasiones
aspectos tan fundamentales como la alimentación.
Durante el posparto, la mujer sufre grandes
cambios tanto a nivel físico como a nivel emocional. El cuerpo vuelve poco a
poco a la normalidad y necesita de unos cuidados para que la recuperación sea
adecuada, aunque este proceso es variable de una mujer a otra y puede durar más
o menos tiempo.
Durante el posparto, las necesidades de
nutrientes aumentan y deben satisfacerse con una dieta basada en alimentos
frescos, ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas de calidad.
La combinación de estos alimentos debe ser
adecuada, tanto a lo largo del día como de la semana.
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